За ползата от краставиците – сериозно

(5.5/10) 432

Всички знаят, че краставиците съдържат предимно вода. Според последни изследвания обаче този зеленчук ни дава не само живителната влага.

Краставици трябва да се ядат всеки ден, твърдят от medikforum.ru. Така организмът се защитава от обезводняване, поддържа се тонусът и еластичността на кожата, костите се предпазват от счупване. Краставиците обезпечават на тялото нутриенти, благодарение на които се укрепва имунната система и се подобрява общото самочувствие.

В една чаша краставици, смлени с кората, а това са около 119 грама, има 115 грама вода, 0.8 г протеин, 0.2 г мазнини, 2.9 г въглехидрати, а също 0.9 г фибри и 1.8 г захар. Тези данни са тиражирани в Medical News Today.

Една такава порция краставици съдържат 11% от дневната потребност на човека от витамин К – а той предпазва тялото от кръвоизливи и съдейства за укрепване на костната тъкан. Освен това порцията дава на тялото 4% от нормата на витамин С за денонощие, 2% - от нормата на витамин А. Витамин К, който се съдържа в краставиците, подпомага усвояването на калция и насърчава процеса на укрепване на костите и обновяването на костната тъкан.
Краставиците съдържат и такива важни микроелементи като тиамин, рибофлавин, калций, желязо, цинк и мед. Според споменатото изследване този чуден зеленчук съдържа и лигнини – вещества, които намаляват риска от сърдечно-съдови и ракови заболявания. Такива вещества в по-големи дози съдържат например ленените семена.
Да добавим и това, че краставиците без съмнение са съвършен диетичен продукт: те имат малко калории и употребата им поддържа фигурата стройна.

В менюто на един здравословно хранещ се човек чудният зеленчук без съмнение трябва да бъде включван всеки ден. Комбинирането му с един друг продукт би стабилизирал имунната система – нещо изключително важно през този сезон. Продуктът, препоръчан от lekuva.net, е АЛОЕ ВЕРА ГЕЛ от Dynamic Health. Това е натурален продукт с висок биоефект, пълноценен извлек от растението Aloe Vera Barbadensis. Приемът на този гел гарантира оптимизирано клетъчно хранене и балансирани функции на всички органи и системи. Подобрява антиоксидантната защита, забавя стареенето на клетките и потиска растежа на ракови клетки.
АЛОЕ ВЕРА ГЕЛ