Закуската - най-важното хранене
от 10-02-2014 16:44
(5.4/10) 468Закуската е най-важното хранене за деня. То зарежда тялото ви с енергия и възстановява кръвната захар. Истината е, че една добре балансирана закуска е полезна за вашето физическо и психическо здраве. Ето и някои други положителни качества на добрата закуска.
Хората, които хапват здравословно сутрин, консумират повече витамини и минерали и по-малко мазнини и холестерол през целия ден. Те също така са по-концентрирани и по-продуктивни. Това е важно за всеки, който работи, а и не само. Здравословната закуска може също така да ви помогне с контролирането на теглото. Сутрешното хранене намалява глада през останалата част от деня. Тъй като сте напълнили корема си вече, най-вероятно по-късно ще хапнете нещо по-леко. Ако пропуснете това хранене, вие сте по-склонни да приемете по-големи и високо калорични порции на обяд.
Редовното закусване ще ви кара да се чувствате по-издръжливи и с прилив на сила. Здравословна закуска може да ви помогне да намалите холестерола и риска от сърдечно-съдови заболявания. Според проучвания, хората, които не закусват са склонни към често ядене на нездравословни храни, защото постоянно са гладни. Погрешни са схващанията, че пропускането на първото хранене за деня, ще ви помогне да редуцирате теглото си. Всъщност, шансът да преядете след това е много по-голям. Освен това, гладът и нередовното хранене забавя метаболизма, което всъщност пречи на талията ви.
Още интересни статии за здравословен начин на живот можете да прочетете тук.
автор : (гост) Гергана Венкова • 0 коментара • 1300 прочитания • 579 уникални
таг : закуска хранене тегло здравословно