Вход • Пиши • RSS | Календар • Капсули • Автори 804 • Статии 27399 • Коментари 1357 |
Безплатно приложение за фитнес за Androidот 16-05-2023 15:50Насоките в Обединеното кралство, публикувани през юли 2011 г., включват следните точки: Интензивността, с която човек тренира, е ключова и леката дейност като разходка и домакинска работа е малко вероятно да има много положително въздействие върху здравето на повечето хора. За да бъде полезно аеробното упражнение, то трябва да повиши сърдечната честота и да предизвика изпотяване. Човек трябва да прави минимум 150 минути седмично аеробни упражнения с умерена интензивност. Има повече ползи за здравето Безплатно приложение за фитнес за Android, ако човек тренира повече от 150 минути. Заседналото време (времето, прекарано без изправено положение, като например когато сте на стол или в леглото) е лошо за здравето на човека и никакви упражнения не могат да отменят ефекта от твърде дългото седене. Тези насоки сега са в много по-голямо съответствие с тези, използвани в САЩ, които също включват препоръки за дейности за изграждане на мускули и укрепване на костите, като вдигане на тежести и йога . Дай твоята оценка за статията от 1 до 10 : автор : arty • 0 коментара • 61 прочитания • 54 уникални таг : безплатно приложение за фитнес Android |