Лолита пилатес и балет студио
от 16-05-2011 19:16 статия на деня
(5.4/10) 566Йогилатес
Ползите от Йогилатес
Тази дисциплина е съдадена от Jonathan Urla in 1997 – сертифициран Пилатес инструктор, практикуващ и йога, който обединил тези две дисциплини осъзнавайки тяхната съвместимост.
Йогилатес е основна съвременна тенденция в дух-тяло фитнеса. Заимства упражнения от йога и пилатес и ги интегрира в балансирана система от упражнения, наречена концепция Йогилатес, концепция за дух-тяло работещи заедно по нов начин.
Йога е древна дисциплина, фокусирана върху асани (пози), дишане и медитация. Практикуването на йога увеличава гъвкавостта на всички части на тялото, освобождава от стрес и подмладява духа и разума.
Дали практикувате йогилатес за релакс, сила, дишане, медитация, вие ще откриете много ползи от това. И въпреки че има много форми на йога, всички те подобряват здравето ви от глава до пети.
Ползи:
Запазва тялото силно, като използва всички мускули на тялото при заемане и балснсиране на асаните. Различните пози укрепват стъпалата, краката, ръцете, стомашните мускули, гърба, раменете и техните източници на енергия
Разтягането и дишането при йога подобряват гъвкавостта, докато пилатес позите ви дават повече сила.
Йогилатес подобрява издръжливостта защото йога изисква постоянно движение на тялото между отделните пози, което само по себе си е енергично кардиоваскуларно упражнение подсилващо ядрото.
Йога често е предписвана в помощ на лечението на различни наранявания, включително разтягания, заболявания на коленете и гърба и също така разтягания на ахилесовото сухожилие.
Йогилатес е също така отлична като упражнение за поддържане на теглото, подобряващо и плътността на костите. Това на практика е в полза на жените, които навлизат в менопаузата, тъй като йогата предпазва от остеопороза или отслабване на костите
Йогилатес е отлична форма на поддържане на сърцето, укрепваща мускулите докато осигурява циркулация на кръвта и кислорода в тялото.
Ползи за душевното здраве:
Ефективна форма на психологическа терапия, намалява тревогите и стреса, даваща като резултат по-добро здраве, по-добро настроение и по-добра концентрация.
Тъй-като йога е форма на медитация, тя постига вътрешен мир и е насока за по-нататъшно подобряване на здравето
Йогилатес може да помогне за лечението на безсънние, тъй-като редовното й практикуване води до по-добър и дълбок сън.
Може да помогне да преборите умората и да бъдете енергични през целия ден.
Редовното практикуване на йогилатес ще ви донесе разнообразни и забележими подобрения на здравето и физическата кондиция. Пробвайте някои йогилатес пози днес.
.
автор : (гост) Станислав Бойков • 0 коментара • 1257 прочитания • 639 уникални
таг : пилатес йогилатес балет