Рибеното масло подобрява детския сън

(5.6/10) 402

Капсули с рибено масло или консумация на мазни риби: това са работещи средства за подобряване на детския сън. Според научни изследвания наличието на достатъчно омега-3 ненаситени мастни киселини кара децата да спят по-дълго и по-малко да се събуждат нощем.
Британски учени изследвали съня на 352 деца на възраст 7-9 години, описват от meddaily.ru. Анкетите на екип от Оксфорд показали, че всеки 4 от 10 деца страдат от редовни нарушения на съня. Същността на експеримента била да се установи дали това състояние се повлиява от омега-3.
На част от децата давали капсули с рибено масло, а контролната група получавала плацебо-капсули. 43 от децата били наблюдавани специално, като сънят им се проследявал чрез специални датчици. Проследявано било дали се събуждат в рамките на пет контролни нощи, какви движения извършват в леглата си. Децата, които вземали рибено масло, спели с близо час по-дълго от връстниците си на плацебо. Освен това събужданията им били седем пъти по-малко. Същият екип има и друго изследване, според което ниските нива на омега-3 съответствали на детска разсеяност и трудности в обучението.
Професор Пол Монтгомъри, който е ръководител на проучването, подчертава ролята на омега-3 и омега-6 за регулирането на съня. Ниските им нива съответстват на ниски стойности на мелатонина, т.е. при това положение проблемите със съня могат да се обяснят с ниските нива на ненаситените мастни киселини в кръвта.
За да няма подобни проблеми, медиците и специалистите по хранене препоръчват два пъти в седмицата да се яде риба.
Вариант за попълване на възможния омега-дефицит са хранителните добавки. Lekuva.net препоръчва да се поинтересувате от продукта на Sanct Bernhard: ОМЕГА-3 Рибено масло. Произведен е от чисто масло от сьомга, с добавка от витамин Е. Действа укрепващо на сърдечно-съдовата система, стабилизира нервната система и съня, оптимизира имунната защита.
рибено масло,