Четири начина да изгаряме калории, докато си седим

(5.6/10) 374

Животът без достатъчно физическа активност е съдба на съвременния човек. Лекарите обаче продължават да настояват, че само движението и физическата активност помагат да останем в добра форма. А ако трябва да прекараме целия си ден в офиса? И следващия също?
Американски експерти твърдят, че можем да изгаряме калории, както си седим! Има поне четири начина за това и първият е смехът. Ако се смеем 10-15 минути, ще изгорим 40 калории. Смехът ускорява сърдечния ритъм с 20%, ускорява се съответно и метаболизмът. Това означава, че и след като спрем да се смеем, отслабването ще продължи, уверяват от medikforum.ru.
Втората хитрост се отнася до готовността да се работи в прохладно помещение. При по-ниски температури организмът изразходва допълнителни калории, за да се стопли. Първата ви работа, когато влезете в офиса, е да отворите прозореца за прилив на свеж въздух с по-ниска температура.
Ще ви помогне и отказът от традиционния офис стол. Вместо него си вземете от онези големи топки за шейпинг. Така ще тренирате мускулите на корема и гърба, а усилието да запазите равновесие ще ви струва още някоя стопена калория.
На четвъртата препоръка някои може и да се изсмеят. Всеки знае, че танците изгарят калории. Но калориите се топят и когато “танцувате” на място, само с главата, раменете и ръцете. Можете да го правите в офиса, на работното си място – и да се отървете от още 130 калории.
Интересни препоръки, главното – не изискващи откъсване от офиса и сериозно, разглобяващо натоварване. Разбира се – има и други начини за редукция на теглото. Предлагат ги авторитетни производители от класата на Sanct Bernhardt – става дума за хранителни добавки с балансиран състав, които оптимизират обмяната на веществата, подпомагат изгарянето на мазнините и позволяват успешно да се контролира апетитът. В последно време добри отзиви има за продуктите РЕДУКТА – варианти с шоколад и с ванилия. За разлика от повечето диети, при които се проявяват ефектите на непълноценното и недостатъчното хранене, РЕДУКТА съхранява доброто енергийно зареждане на клетките и не допуска да се прояви неприятната обратна йо-йо-фаза.
РЕДУКТА на Sanct Bernhardt