Дюканска диета
от 09-10-2012 11:03
(5.4/10) 450Диетата на Дюкан е един от абсолютните хитове в отслабването, в продължение на дълги години, първо във Франция, а в последствие и по други части на света. Книгата на френския доктор Пиер Дюкан е абсолютен бестселър в неговата родина, като все повече и по останалата част на света, неговия диетичен режим е предпочитан в борбата с наднорменото тегло. В книгата се твърди, че неговата диета е помогнали на цели 5 милиона френски жители да се преборят с излишните килограми. Множество известни личности, като поп певицата Дженифър Лопес и манекенката Жизел Бюндхен, са сваляли килограми спазвайте този хранителен режим.
По същество диетата на Дюкан е разделена на четири фази и като цяло представлява диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории.
В диетата на Дюкан, протеините заемат централно място във всички четири фази на този хранителен режим, заедно с овесените ядки, много вода, и 20-минутна ежедневна разходка. Зеленчуците са разрешени едва във втория етап от диетата, следвани от малки количества плодове и пълнозърнести храни.
Първата фаза в диетата на Дюкан е съвсем проста: Яжте всякаква храна, която искате, но тя трябва да е с високо съдържание на протеини, заедно с 1,5 супени лъжици овесени ядки и 1,5 литра вода дневно. Това е всичко. Спазващите тази диета е добре да се придържат към продукти с ниско съдържание на мазнини и богати на протеини като, риба, птиче месо, яйца, соя и обезмаслени млечни произведения.
Заинтригувахте ли се и вие от тази диета на Дюкан? Ако отговора ви е да, то тогава повече информация за този диетичен режим и следващите негови фази може да намерите тук http://krasivajena.com/dieta-na-dyukan/
автор : (гост) • 0 коментара • 1209 прочитания • 527 уникални
таг : диета на дюкан дюканска диета пиер дюкан диета дюкан