Рецепти за отслабване
от 03-07-2012 17:33
(5.4/10) 479Ако не можете да отслабнете по предлаганите рецепти , не бързайте самата диета да обвинявате обаче. Причината в нея може да не се окаже, а в нездравословните и вредни навици, които имате. Успехът на много рецепти най-вече от сивото ви вещество зависи, от това, какво знаете за храненето и как го прилагате, желания резултат да постигнете.
Ако сте склонни прекалено голяма “сила” да придавате на храната, тя да ви накара да я изядете всичката, защото много вкусно по рецепти е приготвена - не може. Много от хората вярват, че шоколадът ги заставя буквално да го изядат. Всъщност, човек да има силата просто трябва НЕ – на мазните и полуготови храни, да казва. Смятате, че добри и лоши храни има? Това не е вярно! Храната не може човешки характеристики да има. Тя е само храна – солена, мазна, богата на фибри, нискомаслена, т.н. Изборът се очаква да е ваш.
Мнозина си мислят, че ще започнат по рецепти диета и щом свалят 10 кг - ще спрат. Това е за провал - идеалната рецепта, защото почти сигурно ще си върнете веднага предишното тегло и само от лишенията с отрицателните емоции ще си останете. Диетата е вид начин на хранене – абсолютно всеки ден, а не само “докато тези излишни килограми сваля”.
Вярвате и, че без да се движите - ще отслабнете? Възможно е наистина и го показва практиката. Но също така тя сочи, че без движение – всякаква диета е излишна напълно и никакви рецепти не помагат – килограмите отново се връщат и при това много скоро.
Ядете всеки ден едни и същи плодове и зеленчуци? Това е все едно само 4 числа да попълвате на тотото във фиша и да се чудите защо шестица не печелите. Само различни плодове и зеленчуци и изборът на разнообразното хранене по рецепти, може на организма да осигури достатъчно хранителни вещества, които нуждите на тялото да задоволят.
Смятате ли, че са вредни всички мазнини? Всъщност са препоръчителни дори част от тях – като омега-3, които най-много в рибата се съдържат, в ядки и семена. Наистина трансмазнините избягвайте и ограничете, но не спирайте на пълномаслени млечни продукти употребата и месо.
автор : Virosss • 0 коментара • 1319 прочитания • 540 уникални
таг :