Пет вещества, най-важни за женското здраве

(5.6/10) 379

Гендерната диетология обръща все по-сериозно внимание на здравословното хранене съобразно пола. Мъжете и жените трябва да избират съответното меню, което им осигурява по-бавно стареене на клетките, съхраняване на всички жизнени функции, работоспособност и емоционално равновесие.
Ако една жена държи на себе си, тя трябва да е внимателна в подбора на храната си и хранителните добавки, за да преодолее по-леко преходите към нови възрастови етапи. Балансът на хранителните вещества е изключително важен за женското здраве, признават от medikforum.ru. Ето кои са петте най-важни вещества, гарантиращи здравословен хранителен режим!
Фолиева киселина. Както е известно, В-витамините имат изключително значение за обновяването на клетките. Недостигът й влошава състоянието на кожата, косата и ноктите и увеличава риска от инфаркти и инсулти, депресии, диабет, деменция и други хронични заболявания. При бременнните недостигът на този витамин обикновено води до аномалии на плода. Храните, съдържащи фолиева киселина, са макарони, спанак, зеле, орехи, бобови култури.
Калцият ускорява растежа на костите и предотвратява остеопорозата. Добри източници на калций са нискомаслените млечни продукти, бадеми, броколи, бяло зеле.
Витамин D подпомага усвояването на калция от храната. Той предпазва от “женските” видове рак и нормализира работата на щитовидната жлеза. Благодарение на него кожата става здрава и сияйна. Витамин D съдържат мазните риби, млечните продукти, яйцата.
Желязото гарантира снабдяването на клетките с кислород. Недостигът му причинява слабост, бързо изчерпване на силите. Набавяме го от месото, рибата и спанака, бобовите храни, морските дарове.
Целулозата, фибрите са много важни за добрата работа на храносмилателната система. Те възпират усвояването на холестерина от храните и подобряват перисталтиката и изхвърлянето на продуктите от разпада. Такава съставка има в овесените ядки, продуктите от цяло зърно, боб, зеле, плодове.
За да бъде подкрепен женският организъм в по-сложни моменти, е добре да се избере някой от продуктите на COMPLETE PHARMA. Така например добавката ФЕМИГРА може да стъпи на изградения точен хранителен баланс и да подпомогне организма чрез забавяне процесите на стареене. ФЕМИГРА има успокояващ ефект върху нервната система и хормоналния баланс. Облекчават се неприятните симптоми по време на цикъл и в менопауза. Балансира се имунната система, постига се правилна регенерация на костната маса. ФЕМИГРА облекчава неприятните преживявания чрез подкрепа на женското здраве.
ФЕМИГРА от COMPLETE PHARMA