Диети

от 28-07-2011 04:54 Диети : Jabse.InK

(5.3/10) 550
Всеки един от нас иска идеална форма и се опитва да я постигне по един или друг начин. Лутаме се през разнообразни хранителни режими, докато намерим най-добрия за нас и пробваме какво ли не. Всичкото това с идеята за едно здраво и добре оформено тяло.

Ще ви предложим две диети, които са здравословни и не изключват нито една важна група храни, не изтощават организма и не водят до добре познатият на всички отслабващи "йо-йо ефект".

Всеки е чувал за влиянието на Луната върху отливите и приливите на моретата и океаните. Реално тя въздейства по подобен начин и на нашето тяло или по-точно на течностите в нас. Предполагам сте забелязали склонността на организма ни да задържа вода, когато Луната е пълна и обратното - да се освобождава от нея, когато е новолуние. Защо да не се възползваме от това и да не вложим малко усилия и воля, които ще ни помогнат да постигнем задоволителни резултати? Предлагаме ви да следите четирите фази на Луната и когато настъпят да поемате единствено течности. Казано по друг начин, прекарайте двадесет и четири часов прием само на вода, точно, когато Луната предразполага към това. Трябва да пиете основно минерална вода и не поемайте твърда храна. Ако смятате че няма да се справите и не можете да издържите, може да включите прясно изцеден сок от плодове или чай с мед. Но само това, кафето, безалкохолните газирани напитки и алкохолът са забранени. Ако спазвате тези правила, ще свалите от 2 до 4 килограма месечно, неусетно и без много лишения.

Другата диета, за която ще говорим е известната 90 дневна диета. Тя е основана на принципите на разделното хранене и се състои в редуването на т.нар. "четиридневки". Един цикъл от четири дни включва:
- Първи ден белтъци - консумират се белтъчини - мляко, месо,, риба и морски дарове, яйца.
- Втори ден варива - можете да ядете всякакви бобови храни, както и картофи и ориз.
- Трети, въглехидратен ден - яжте всякакви тестени храни - питки, козунаци, спагети, пици.
- Четвърти ден, плодове - менюто ви трябва да се състои единствено от плодове.

Важно е да знаете, че независимо в кой ден сте, закуската винаги е един вид плод и нищо друго. Опитайте да откажете следобедните закуски и да вечеряте това, което сте яли на обяд, но половината порция. Прекратете пиенето на газирани напитки, алкохол, и подсладено кафе и резултатите ще дойдат бързо.

Не е важно дали ще спазвате 90 дневна или лунна диета, вие ще се насочите към един наистина здравословен режим, който освен, че ще редуцира теглото ви, няма по никакъв начин да навреди на тялото ви. Съчетайте диетата със спорт, който ви е приятен и ще постигнете една перфектна фигура, добро здраве и самочувствие.

автор : (гост) Христо • 0 коментара • 1456 прочитания • 671 уникални

таг : диета диети отслабване