Защо се прави масаж след фитнес или спорт?

(5.5/10) 493

За всякакви форми на физическа дейност – от атлетиката до танците и колоезденето - масажът е безценно средство за привеждане на тялото в кондиция, за релаксация и лечение на травми. При подготовката за спортна дейност #масажът може да се използва за допълнително разгряване (но не и като заместител на съответните загряващи упражнения) и разтягане. След повечето видове спортна дейност ни трябват само няколко минути, за да си починем и да си поемем дъх, възстановявайки по този начин баланса на обмяната на веществата в мускулите си. Но когато не сме в форма или физическото натоварване е било твърде голямо, се получава кислородна недостатъчност в мускулите се образуват отпадъчни продукти, а това причинява болка и умора. За премахването им е нужно по-дълго време. Масажът помага на мускулите да възстановят силата си много по бързо от почивката, защото стимулира кръвообращението и ускорява отделянето на отпадъчните продукти от обмяната. Локалният масаж отпуска мускулите при схващане и мускулен ревматизъм, съкращава времето необходимо за възстановяване на скъсани мускули и сухожилия, помага при навяхвания и разтягане на сухожилията. Рефлексотерапията и шиацу също имат благотворен ефект. Много атлети твърдят, че бягат по-бързо след рефлексотерапия, защото тя не само раздвижва ходилата, но тонизира и релаксира цялото тяло.Спортен масаж по домовете в София