Упражнения за бицепс. Упражнения за маса
от 09-07-2012 12:40
(5.5/10) 512Лято е и трябва да сме в форма.
А както всички знаем бицепса и гърдите са едни от най предпочитаните мускулни групи. Тук ще ви запознаем с най - добрите упражнения за маса на бицепса.
1. Сгъване с щанга от стоеж с прав или крив лост
2. Сгъване с дъмбели от наклонена лежанка.
3. Скотово сгъване.
4. Сгъване с дъмбели прав.
В следващата статия ще ви запознаем кой са подходящите упражнения за оформяне на бицепсите ви.
автор : Georgi • 0 коментара • 1581 прочитания • 613 уникални
таг : бицепс упражнения бицепс фитнес