За полезните и вредните мъжки храни

(5.6/10) 472

Каквото и да говорят суровоядците и веганите – пълноценната белтъчна храна е основа на мъжкото здраве.
Протеините са необходима суровина за строителството на нови клетки и за изработването на ферменти и холмони, включително тестостерон, припомнят от kp.ru. Затова много специалисти съветват мъжете в името на здравето да похапват петдесетина грама месо на всеки хранителен прием, включително на закуска. Богати на белтъчини храни са месото, рибата, изварата, кашкавалът, гъбите, млечните продукти, бобовите храни. С месото трябва да се внимава – не всяко е подходящо при всички случаи. За предпочитане е пуешкото, телешкото, бялото пилешко без кожа, заешкото.
Не се препоръчва свинското заради трудните за усвояване мазнини. Овнешкото е спорно, ако е от възрастно животно по-добре да се откажем. Както е известно – вредно е месото да се пържи, препоръчва се варено и печено на фурна или на скара. Ако по някаква причина месото е ограничено (при подагра), мястото му трябва да се заеме например от фасула.
Спори се доста за соята. От една страна тя съдържа фитохормони, които са сходни с женския хормон естроген. Т.е. можем да си помислим, че соята е вредна за мъжете? Но в Япония потреблението й е високо както за жените, така и за мъжете. При това мъжете в Япония имат една от най-високите стойности на средната продължителност на живота. Навярно не е без значение и това, че всички японци цял живот консумират постоянно морски дарове и риба, доставяйки си важните Омега-3 мастни киселини. Всъщност с колбасите европеецът набива доста соя, само дето тя е смесена с всякакви Е-та и натриев глутамат. Полза от подобни съставки – никаква.
Бирата също не е в мъжкия хранителен списък заради специфичните фитохормони. Ако не се прекалява с количеството, нищо страшно няма да се случи.
За мъжете не се препоръчва и междинното похапване на плодове: като предястие или десерт може, но не и като “залъгване на глада”. Плодовете са стимулатори на апетита – а няма причина между храненията да правим това и да провокираме допълнително производство на инсулин. Не бива да забравяме, че той е хормон, ускоряващ образуването на мазнини.
За мъжете е вредно да гладуват. Гладът, особено хроничният, принуждава организма да трупа при възможност запаси. Това е стресова ситуация, която може да се окаже и животозастрашаваща: производството на хормона на стреса води до проблемни състояния на кръвоносните съдове. Така че ако един мъж е гладен – по-добре да не му заставате на пътя!
Ето и още нещо в подкрепа на мъжкото здраве: НОНИ КОМПЛЕКС ЗА МЪЖЕ от Dynamic Health. Това е коктейл от биокомпоненти – сок от уникалния плод нони, жен-шен, екзотичните тонгкат али, мака, рацемоза, аспарагус, сау палмето, с добавки от ликопен, цинк и витамини С иD3. Приемът на тази хранителна добавка стабилизира енергийния баланс на мъжкия организъм и подобрява имунната защита. Добър за профилактика срещу хипертония, инсулт и инфаркт. Стабилизира дейността на черния дроб и бъбреците, подобрява сексуалната активност. Има общотонизиращ ефект.
DINAMIC HEALTH