Как да сложим мечтания размер рокля до Коледа?
от 11-12-2012 02:10
(5.5/10) 468Последния режим за отслабване в Америка, диета , която обещава да помогне на всяка жена да облече желаната рокля и да постигне по плосък корем до Коледа , без да брои калориите или да прекарва часове във фитнеса. Но дали наистина работи?
Диетата, за която говорим, в чиято основа стои Диетичния подход за спиране на хипертонията, е разработена от диетолога Марла Хелър.
Наскоро гласувана и одобрена в САЩ , тази диета бе одобрена от Американската асоциация за сърдечни заболявания за най – здравословната диета в САЩ.
Грижейки се не само за вашата талия и мечтания размер рокля тя е проектирана да понижи кръвното налягане , да Ви предпази от диабет, което прави тази диета по – безопасна алтернатива от диетата на Дюкан в режим от 6 седмици.
Д-р Хелър препоръчва, да не обръщате внимание на храни, които не можете да ядете, като се съсредоточите върху храни , които можете да ядете.
Ключът е прост – да се облегнете на протеини и здравословни мазнини, зада контролирате апетита си. Диетата е разделена на две фази, първата фаза е в период от две седмици, като тук целта е да растартирате вашия метаболизъм. През това време не могат да се ядат плодове и да се наблегне на месото, много месо.
Втората фаза въвежда отново плодове, нишестени зеленчуци , като е проектирана да бъде дългосрочно решение за управление на теглото.
Тук са шест основни съвета :
1. Три хранения на ден, плюс сутрин, обед и опции преди вечеря закуска
2. Правете повече упражнения
3. Лягайте си по рано
4. Пийте много вода, избягвайте кофеина
5. Не прекалявайте със солта
6. Отпуснете се и се съсредоточете върху намаляване на теглото мислейки за мечтаната рокля.
Едва ли зеленчуците, водата, упражненията са нещо ново , но звучи здравословно, заслужава си да се опита.
автор : Петър Щъркелов • 0 коментара • 1198 прочитания • 519 уникални
таг : рокля диета жена отслабване мазнини коледа талия