Хранене по часовник – какъв е смисълът?

(5.4/10) 269

Старайте се да се храните по едно и също време, при това в рамките на постоянен времеви прозорец. Това спасява от наднормени килограми.
Хранете се в 12-часов отрязък от време, например от 8 сутринта до 20 вечерта. Организирайте храненията си в тази част на деня, по възможност в повтарящи се часове. През останалите 12 часа на денонощието не яжте нищо, съветват американски учени от The Salk Institute.
Любителите на диети, които държат да отслабнат през четирите седмици до Нова година, сега трябва да внимават освен за калориите, също и за часовете, в които похапват. Американците твърдят, че ограничението по време само по себе си помага на отслабването, коментират от meddaily.ru.
Оказва се, че този режим има значение за отлагането на мазнини в организма или за изгарянето на калории. Косвено се потвърждава известната истина, че похапването късно вечер създава условия за напълняване. Ограниченото време за хранения според авторите на теорията оказва положителен ефект върху стойностите на холестерина, диабета и затлъстяването.
В процеса на изследванията били наблюдавани 400 лабораторни гризачи – сред тях имало с нормално тегло и затлъстели. Разделили ги на няколко групи, организирали им собствени диети и им организирали хранения в различни часове. Най-големи успехи в борбата с излишното тегло имало в групата, която имала възможност да се храни във времеви прозорец от 12 часа. А мишките, които имали постоянен достъп до храна и не спазвали нито диета, нито времеви прозорец, логично наддали най-много.
Дали наистина диетата с времеви прозорец е така ефектна, както твърдят? Трябва да се опита. От lekuva.net препоръчват друг вариант за редукция на теглото: капсули с ябълков оцет от Sanct Bernhard! Ябълковият оцет ускорява метаболизма и по този начин съдейства за по-бързото изгаряне на мазнините. Благодарение на ябълковия оцет се нормализират стойностите на холестерина в кръвта. В капсулите има добавен пектин и бета каротин – компоненти, които балансират имунната система и предотвратяват негативни странични ефекти, допустими при други диети.
ябълков оцет