Каква е идеалната продължителност на съня

(5.8/10) 30

Учени от Финландия направиха мащабно изследване, в което се постараха да открият връзката между качеството на съня и самочувствието.За целта те са анализирали анкетите с 3700 доброволци и статистика от Националния застрахователен институт на Финландия.
Участниците в изследването са хора на възраст над 30 години. Те отговаряли на множество въпроси, повечето от които засягат подробности около начина, по който си осигуряват сън.
Оказва се, че хората, които спят по-малко от пет и повече от 10 часа дневно боледуват повече – свидетелство за това са документираните им болнични отпуски, обясняват от medikforum.ru. Тази група доброволци са боледували средно по 5-9 дни в годината. Сънната апнея, безсънието и други нарушения на съня увеличават болничните с 28%, коментират изследователите.
Най-здрави се оказват хората, които са спали по 7-8 часа. При това на жените принципно им били достатъчни няколко минути по-малко сън, отколкото на мъжете. Жените се възстановявали напълно след средно 7часа и 38 минути, докато при мъжете показателят е 7 часа и 42 минути.
Все пак е любопитно това, че става дума за усреднени показатели. Идеалната продължителност на съня за всеки човек си остава нещо индивидуално.
Дали 3-4 минути сън повече/по-малко имат някакво специално значение за настроението ни на другия ден? Може би. Идеалният сън изисква и подходящи условия: това е по-важното условие за етикета “идеален”, не толкова няколкото допълнителни минути. За удобството и качеството на съня може да се довери човек на продукт, препоръчан от lekuva.net. Става дума за ортопедичната наномагнитна възглавница BIOMAGNETIC POWER. Това в действителност е продукт на бъдещето: в създаването на биомагнитната възглавница са приложени върхови постижения на съвременната наука. Възглавницата е изработена от бамбукови влакна и памук с турмалин. Освен че благодарение на конструкцията си поддържа врата и главата в естествено положение, тя балансира нервната система и нормализира качеството на съня. Подобрява имунната защита, оптимизира кръвообращението и забавя стареенето на клетките.
наномагнитна възглавница