Отслабва ли се с картофена диета?

(5.6/10) 268

Отслабва ли се с картофена диета?
Западни диетолози огласиха резултатите от изследване, според което пресните картофи успешно освобождават организма от токсини и подобряват обвяната на веществата. Въпросът е – как да се възползваме от този ефект, без да натрупаме килограми и дори да отслабнем?
Диетолозите от Калифорнийския университет доказват експериментално, че пресните картофи могат да бъдат базов продукт при диета за редукция на теглото, информират от kp.ru. По принцип повечето теории на храненето загърбват картофите като храна с висок гликемичен индекс. Както е известно, те съдържат много нишесте, въглехидрати. Оказва се, че пренебрегването им като диетичен продукт е било неправилно.
Калифорнийското изследване продължило 12 седмици и в него участвали 186 жени и мъже с наднормено тегло. Всички доброволци били разделени на две групи с различен тип хранене. Във всяка от диетите обаче имало консумация на седем порции картофи в рамките на седмица.
Първата група имала право да избира храни с нисък гликемичен индекс – зеленчуци, риба, постно пилешко, напитки без захар.
Във втората храненето било с акцент върху високия гликемичен индекс. И в двете групи имало изискване обичайните калории за всеки участник да се намалят с 500 и задължително да се изяжда веднъж дневно порция млади картофки, изпечени без масло. В края на експеримента било отчетено еднакво стопяване на килограмите, независимо от различня гликемичен индекс на основното хранене. Според учените това доказва, че тайната на отслабването не е в отказа от някои храни – а в намаляването на общото количество калории. Няма доказателства, че правилно сготвените картофи застрашават талията!
Освен това си струва да се помни, че един картоф, сварен необелен, съдържа повече калий, отколкото един банан. Той дава на организма и почти пълната необходима дневна доза от витамин С. Във варените или печени картофи няма мазнини, натрий и холестерин.
Докато разсъждаваме върху тази нова теория за картофите, добре е да си спомним максимата, че всичко опира до количествата. Вероятно с всеки хранителен продукт може да се постигне същият резултат, ако общият обем на калориите се редуцира с 500 на ден. За по-бързо и успешно отслабване без съмнение е необходимо нещо по-различно – то може да е препоръчаният от lekuva.net продукт FAT BURNER от SWANSON! Това е чиста композиция от плодови екстракти с добавки, които упражняват троен ефект върху организма: ускоряват изгарянето на мазнините, освобождават го от токсините и излишните течности, подпомагат контрола върху апетита. Биоактивните компоненти на тази хранителна добавка са екстрахирани от камбоджанска гарсиния, грейпфрут и ябълков оцет на прах с витамин В6, таурин, лецитин, инозитол, холин, хром, хидроксилимонена киселина и L-метионин.
fat burner