Как да си осигурим идеални условия за здрав сън
от 04-03-2021 10:21
(5.5/10) 235Учените многократно са доказали, че здравият сън е ключът към доброто здраве и благополучие. Качеството на нощната почивка може да бъде повлияно от много фактори, включително характеристиките на самото спално бельо.
Как да осигурим идеални условия за здрав сън
Добрият сън изисква създаването на определени условия - чиста и добре проветрива спалня, свежо спално бельо, приятно на допир, което не издава скърцащи звуци.
Какво може да влоши дискомфорта:
• неудобно легло и неприятни миризми
• твърде ярката светлина
• грубото спално бельо
• температурата на въздуха – ако е твърде ниска или твърде висока
Един от факторите е изцяло под контрола ни е спалното бельо. Сега се предлага неограничен избор от комплекти от различни материали, така че не е сложно да изберете , меко, приятно на допир спално бельо, с което да си гарантирате здрав сън.
Цветът на спалните комплекти
Цветът на завивките и калъфките за възглавници също е важен. Експертите съветват да се изберат комплекти от бледо розови, светли и бежови нюанси, които помагат да се отпуснете и да релаксирате, следователно, да спите спокойно. Най-добрият избор са естествените материи като сатен, памук, поплин и др.
Предимства на спалното бельо от естествени материи
Нестандартните завивки и калъфки за възглавници са по-голям проблем, отколкото може да си представите. В различни случаи тези комплекти водят до редица здравословни проблеми:
• причиняват алергични реакции и обриви
• провокират появата на безсъние
• нарушават работата на сърдечно-съдовата система
Ето защо изборът на добро спално бельо е много важен. Висококачествените комплекти от памук, поплин, калико и други тъкани имат способността „дишат“, тоест имат отлична въздухопропускливост, като помагат на човек да се отпусне по време на сън и стимулират оптималния топлообмен.
Когато човек спи, тялото му продължава да реагира на тактилните усещания, дори и той да не усеща това, така че калъфките за възглавници и чаршафите трябва да са приятни на допир, така че мозъкът да не се разсейва.
И още един съвет - спалното бельо трябва да се сменя редовно, поне 4-5 пъти месечно, а още по-добре през ден. Купувайте комплекти само от специализирани магазини, които предлагат голям избор на качествени стоки.
Дай твоята оценка за статията от 1 до 10 :
автор : (гост) Илия Митков • 0 коментара • 840 прочитания • 547 уникални
таг :