5-те най-добри храни за закуска - Bilkabg.com
от 25-07-2018 10:17
(5.4/10) 280Въпреки това, което сте чували, закуската не е необходима за всички.
Всъщност прескачането на закуската може да е по-добре от яденето на много нездравословни закуски.
Въпреки това, яденето на правилните храни може да ви даде енергия и да ви попречи да ядете твърде много през останалата част от деня. Голяма част от Здравословни проблеми. са именно причина от лошата закуска.
Ето няколко добри примера за Здравословен живот
1. Яйца
Яйцата са безспорно здравословни и вкусни.
Проучванията показват, че яденето на яйца на закуска увеличава чувството за пълнота, намалява приема на калории в следващото хранене и спомага за поддържането на постоянна кръвна захар и нивата на инсулин.
2. Кисело мляко
Кисело мляко е кремообразно, вкусно и подхранващо.
Произвежда се чрез насищане на суроватка, която произвежда кремообразно кисело мляко, което е по-концентрирано в протеините.
Протеинът показва, че намалява чувството на глад и има по-висок термичен ефект от мазнините или въглехидратите .
3. Овесена каша
Овесена каша е най-добрият избор за закуска за любителите на зърнени култури.
Той е направен от смлян овес, който съдържа уникално влакно, наречено бета-глюкан. Това влакно има много впечатляващи ползи за здравето, включително за намален холестерол.
4. Горски плодове
Плодовете са вкусни и пълни с антиоксиданти.
Популярните видове включват боровинки, малини, ягоди и къпини.
Те са по-ниски в съдържанието захарта от повечето плодове, но по-високи в съдържанието на фибри. Всъщност, малини и къпини осигуряват впечатляващи 8 грама влакно на чаша.
5. Ядки
Ядките са вкусни, задоволителни и питателни.
Те са чудесно допълнение към закуската, защото те помагат да се предотврати натрупването на тегло.
Може да получите още много полезна информация за лечението на болести и здравословен живот в bilkabg.com
Дай твоята оценка за статията от 1 до 10 :
автор : ivan Nikolov • 0 коментара • 916 прочитания • 332 уникални
таг : закуска здравословен живот полезни закуски bilkabg.com