Естествено облекчаване на болката при артрит - Bilkabg.com
от 25-06-2018 12:05
(5.7/10) 277Артритът е група от болезнени и дегенеративни състояния, белязани от възпаление в ставите, което причинява скованост и болка. Остеоартритът, най-разпространеният тип артрит, се влошава с възрастта и се дължи на износването му през годините. Ревматоидният артрит се причинява от имунната система, която атакува ставите като чужди тъкани. Поради това, ревматоидният артрит се класифицира като автоимунно заболяване.
1. Отслабвайте
Теглото ви може да окаже голямо влияние върху болката, която изпитвате при артрита. Допълнителното тегло оказва повече натиск върху вашите стави - особено коленете, бедрата и краката.
Намаляването на стреса на ставите чрез намаляване на теглото ще подобри мобилността, ще намали болката и ще предотврати бъдещи увреждания на вашите стави.
2. Правете повече упражнения
Има повече ползи за упражнения, отколкото просто загуба на тегло. Редовното движение помага да се поддържа гъвкавост на ставите. Бягането и ходенето може да бъде вредно. Вместо това, опитайте упражнения с нисък удар, като водна аеробика или плуване, за да огънете ставите, без да добавите допълнително напрежение.
3. Използвайте топла и студена терапия
Простото горещо и студено лечение може да направи болката ви много по-малка, когато става дума за болка при артрит. Дълги, топли душове или вани - особено сутрин - помагат за облекчаване на скованост в ставите. Използвайте електрическо одеало или влажна нагреваема подложка през нощта, също ще помогне.
Може да прочетете за bilkabg.com .
Дай твоята оценка за статията от 1 до 10 :
автор : ivan Nikolov • 0 коментара • 885 прочитания • 317 уникални
таг : артрит болести bilkabg.com