Как да бъде здрави през зимата ? Ето 4 начина за това
от 23-01-2018 15:21
(5.3/10) 306Имунитетът е вълшебната дума за този сезон. Когато температурите паднат, а прозорците и вратите остават затворени, вирусите могат да процъфтяват в закрити помещения; ако имунната ви система не е в състояние да изпълни задачата, вероятно ще хванете най-новият вирус. Това означава по-малко енергия, възможност за здравословни усложнения и просто старо чувство ужасно.
Ето защо ви даваме няколко съвета, как да бъдете по-здрави.
1. Направете си ваксина
Ваксинацията срещу грип може да намали риска от заболяване с грип, с 50 до 60% и може да намали тежестта и страничните ефекти, ако се разболеете. Така, че може да направите и своята ваксинация, но ако не сте фенове на това, имам и други решения.
2. Приемайте всеки ден витамини
Потърсете витамини със 100% от препоръчителните дневни стойности на витамини А, В6, В12, С и D и минералите хром, мед, фолиева киселина, селен, калций и цинк. Вземете ги по време на хранене, може да добавите малко мазнини, така че да можете по-добре да абсорбирате хранителните вещества; чаша вода ще помогне на хапчето да се разтвори по-добре.
3. Измийте ръцете си - често
Изследователи от Центъра за изследване на здравето на военноморските сили в Сан Диего отбелязват намаление на респираторните заболявания от 45% спрямо предходната година сред 45 000 изледвани, които са били инструктирани да измиват ръцете си най-малко 5 пъти на ден (сапунени дозатори са инсталирани, лекции месечно за важността на измиването на ръцете)
4. Приемайте билки
Билките и билколечение са били използвани в много култури от векове за поддържане на здрава имунна система и за лечение на здравословни проблеми и предотвратяване на вирусни и бактериални заболявания. Винаги се консултирайте със здравен специалист преди да вземете билкови лекарства. Билките са известни, че взаимодействат с много лекарства.
Може да получите още полезна информация за лечението на грип и простуда в сайта bilkabg.com
Дай твоята оценка за статията от 1 до 10 :
автор : • 0 коментара • 1140 прочитания • 331 уникални
таг : грип простуда зима