Вкусна диета, препоръчана от кардиолози
от 29-09-2017 15:12
(5.4/10) 253В стремежа си да отслабнем много често използваме практики, които първоначално водят до краткотрайни резултати. Почти винаги след първоначалната загуба на тегло, след като се прекрати режима килограмите се връщат. Този йо-йо ефект е добре познат на всеки, който се е подлагал на хранителни режими.
Освен това повечето широко разпространените диети вместо да ни помогнат, вредят много повече на организма ни. Лекарите и диетолозите непрекъснато предупреждават за такива опасни режими на хранене.
Съществува, обаче един хранителен режим, с които освен, че ще отслабнем трайно и здравословно, то и имаме вкусни рецепти в ежедневното ни меню. Вижте този кардио-диетичен режим, който ще доведе до така желаните трайни резултати.
Ден 1
Обяд: 1 портокал, чаша кисело мляко, 1 варено яйце.
Вечеря: 2 варени яйца, 2 филийки, 1/2 краставица или малка чаша маруля, 2 домати
Ден 2
Обяд: 1 портокал, чаша кисело мляко, 1 варено яйце.
Вечеря: 1 тост, 125 грама червено месо, чаша чай или кафе без захар, 1 портокал.
Ден 3
Обяд: 1 краставица 1 портокал, 1 варено яйце.
Вечеря: 125 грама червено месо, 1 портокал, 1 препечена филийка, чаша кафе или чай без захар.
Ден 4
Обяд: 1 препечена филийка, 1 портокал, 125 грама сирене.
Вечеря: същата като на третия ден.
Ден 5
Обяд: 1 тост, 200 грама месо или риба, един домат.
Вечеря: 225 грама варени моркови, картофи и грах.
За да бъде максимално успешен този режим, докато го практикуваме е нужно да се откажем напълно от захарта, алкохола, безалкохолните напитки и ограничим солта. Ако спазваме стриктно диетата за 5-те дни ще загубим до 7 килограма от телесната си маса. По време на режима е много подходящо да засилим и тренировките. Ако нямате възможност да посещавате фитнеса, то ходете повече пеш.
След като завършите 5 дневния цикъла на диетата, направете почивка в продължение на 2 дни и започнете отново.
Дай твоята оценка за статията от 1 до 10 :
автор : (гост) златко петорв • 0 коментара • 899 прочитания • 295 уникални
таг :